2. 
Kronisk træthed og hjernetåge
Problemet: Insulinresistens forhindrer celler i effektivt at bruge glukose som brændstof.
Løsningen: Erstat forarbejdede kulhydrater med fuldkornsprodukter: grøntsager, bælgfrugter og magre proteiner.
3. 
Ukontrollerbar trang til søde sager
Problemet: Sukker stimulerer frigivelsen af dopamin, hvilket minder om de vanedannende virkninger af andre stoffer.
Opdag mere
Krydderurter og krydderier
sukker
sukker
Løsningen: Reducer gradvist dit sukkerindtag. Erstat det med frisk frugt, kanel eller mørk chokolade (>70%).
Mere information på næste side.
Læs mere om
flødeost.
Ost
. Kød og skaldyr.
