Årsager til lave kaliumniveauer (hypokaliæmi)
De fleste mennesker, der spiser en sund kost, bør få nok kalium naturligt. Mange amerikanere spiser dog ikke en sund kost og kan have kaliummangel.
Der er andre faktorer, der kan bidrage til lave kaliumniveauer. En af hovedårsagerne er brugen af visse lægemidler såsom diuretika.
Diuretika er designet til at befri kroppen for overskydende væske for at reducere stress, men overdreven vandladning forårsaget af diuretika kan påvirke elektrolytbalancen, især kaliumniveauet.
Nyrerne spiller en afgørende rolle i reguleringen af elektrolytbalancen i kroppen og er derfor afgørende for reguleringen af kaliumbalancen. Nyresvigt eller nyresygdom kan påvirke kaliumniveauet og kan føre til lave kaliumniveauer i kroppen.[2]
Regelmæssig brug af afføringsmidler og svedtendens kan også ændre elektrolytbalancen og forårsage lave kaliumniveauer. Ethvert langvarigt væsketab fra kroppen har potentiale til at ændre elektrolytbalancen og kan derfor påvirke kaliumniveauet.
Opkastning og diarré kan også påvirke kaliumniveauet, men kaliumtab fra disse årsager er generelt kortvarigt. Kroppen kan ret let genoprette elektrolytbalancen efter korte perioder med sygdom. Langvarig sygdom kan dog være potentielt skadelig, og det er vigtigt at sikre en kost rig på kaliumholdige fødevarer under langvarig sygdom.
For de fleste er det tilstrækkeligt at sikre en kost rig på kaliumholdige fødevarer til at øge det naturlige kaliumniveau, medmindre du tager langvarig medicin eller har en kronisk sygdom, i hvilket tilfælde kaliumtilskud kan være mere passende. Under alle omstændigheder skal du sørge for at konsultere din læge, før du tager et tilskud.
En særlig bemærkning om magnesium
Det anslås, at 68 til 80 procent af amerikanerne ikke indtager den rigtige mængde magnesium. Magnesiummangel undgår stadig ofte diagnose. Når vi har magnesiummangel, svigter pumperne i vores cellemembraner, der koncentrerer kalium i cellen.
Vi kan indtage så meget kalium, som vi ønsker, selv til det punkt, hvor der opstår en farlig overdosis, og det når ikke de celler, hvor vi har brug for det. Derfor vil din læge normalt ordinere et magnesiumtilskud sammen med dit ordinerede kalium.
Sørg for, at du kender advarselstegnene på magnesiummangel.
