3 ofte stillede spørgsmål om yndefuld aldring og Dr. John Scharffenberg
Hvor meget gang anbefaler Dr. John Scharffenberg egentlig til begyndere, der stræber efter yndefuld aldring?
Han foreslår at starte med 20-30 minutter dagligt og gradvist øge til tre kilometer. Konsistens er vigtigere end intensitet for yndefuld aldring ifølge Dr. John Scharffenberg.
Er kosttilskud virkelig nødvendige, hvis jeg spiser en sund plantebaseret kost for at opnå en yndefuld aldring?
For B12 og ofte D-vitamin ja – aldersrelaterede absorptionsændringer gør mad alene utilstrækkelig for de fleste over 50 år ifølge Dr. John Scharffenberg. En simpel blodprøve bekræfter, hvad du har brug for.
Kan disse vaner stadig hjælpe, hvis jeg allerede har nogle helbredsproblemer vedrørende yndefuld aldring?
Absolut. Selvom de ikke erstatter lægehjælp, viser utallige læsere og undersøgelser forbedret energi, humør og modstandsdygtighed, når disse grundlæggende praksisser tilføjes under en læges vejledning for yndefuld aldring ifølge Dr. John Scharffenberg.
Denne artikel er kun til orientering og erstatter ikke professionel lægelig rådgivning. Rådfør dig altid med din læge, før du foretager ændringer i din kost, motion eller kosttilskudsrutine. Forskning tyder på, at disse vaner fra Dr. John Scharffenberg kan understøtte en yndefuld aldring som en del af en afbalanceret tilgang.
