D-vitamin er essentielt for knoglesundhed, muskelfunktion og normal immunforsvarsstøtte. For de fleste voksne er den sædvanlige daglige anbefaling omkring 600 IE, og den tolerable øvre grænse for voksne er 4.000 IE om dagen, medmindre en læge ordinerer mere af en specifik medicinsk årsag. Problemer opstår normalt, når folk tager højdosistilskud i for lang tid, fordi for meget D-vitamin kan øge calciumniveauet i blodet.
D-vitaminforgiftning er usædvanlig, men den kan være alvorlig. Den er normalt forårsaget af kosttilskud, ikke af sollys eller normalt fødeindtag. Når der ophobes for meget D-vitamin, er den største fare hypercalcæmi , som kan påvirke mave, nyrer, hjerte og nervesystem.
1. Kvalme eller opkastning
Et af de mest almindelige advarselstegn på for meget D-vitamin er mavebesvær. Høje calciumniveauer forårsaget af D-vitaminforgiftning kan føre til kvalme, opkastning, nedsat appetit og dehydrering. Hvis disse symptomer opstår efter indtagelse af kosttilskud – især kapsler eller dråber i høje doser – bør de ikke ignoreres.
2. Svaghed eller usædvanlig træthed
Følelse af svaghed, udmattelse eller usædvanlig træthed kan også forekomme, når calciumniveauet bliver for højt. D-vitaminforgiftning kan forårsage muskelsvaghed og en generel følelse af træthed, der ikke føles normal. Fordi træthed har mange årsager, er dette symptom vigtigst, når det optræder sammen med andre tegn såsom kvalme, tørst eller urinvejsændringer.
3. Nyrerelaterede symptomer
For meget D-vitamin kan belaste nyrerne. Autoritative medicinske kilder bemærker, at toksicitet kan føre til nyreproblemer såsom nyresten og i alvorlige tilfælde endda nyresvigt. Folk kan opleve smerter i nyreområdet, dehydrering, overdreven tørst eller hyppig vandladning, fordi hypercalcæmi kan forstyrre væskebalancen og belaste nyrerne.
4. Uregelmæssig hjerterytme eller forvirring
