8 vaner du bør stoppe i år, hvis du tager amlodipin – og hvorfor

Selv moderat alkoholforbrug kan øges, når du tager amlodipin. Kilder som Drugs.com og Medical News Today forklarer, at alkohol har en additiv effekt, der sænker blodtrykket yderligere, hvilket kan forværre svimmelhed, uklarhed eller træthed. Denne kombination kan også gøre det sværere for din krop at holde sig stabil, når du rejser dig hurtigt op.

Du behøver ikke at holde op for evigt, men at skære ned gør en mærkbar forskel i, hvor stabil du føler dig.

Prøv disse trin for at bryde vanen:

• Erstat aftendrinks med danskvand og en skive citron.
• Sæt en grænse på én drink om ugen, og hold styr på det i dine telefonnotater.
• Vælg alkoholfri versioner af dine yndlingsdrikke, når du er social.

Din energi og balance vil takke dig inden for blot et par dage.

Vane 3: Spise fødevarer med højt natriumindhold

Amlodipin virker bedst, når din krop ikke bekæmper ekstra væskeretention fra salt. Mayo Clinic og mange retningslinjer for forhøjet blodtryk minder os om, at måltider med højt natriumindhold kan modvirke den blodtrykssænkende virkning, hvilket gør hævelse i dine ben eller ankler mere sandsynlig. Forarbejdede snacks, restaurantmåltider og endda dåsesupper skjuler ofte mere salt, end du forventer.

Denne ene vane forhindrer stille og roligt dine tal i at falde så meget som muligt.

Begynd at skære ned på natrium med disse enkle trin:

• Læs ernæringsetiketterne og sigt efter mindre end 2.300 mg om dagen.
• Smag måltider til med krydderurter, hvidløg og citron i stedet for bordsalt.
• Skyl dåsebønner og grøntsager under vand inden tilberedning.

Små tjek på etiketten tæller hurtigt sammen og understøtter alt, hvad din medicin forsøger at gøre.

Vane 4: Rygning eller brug af tobak

Rygning øger din puls og strammer blodkarrene, hvilket virker direkte mod det, som amlodipin forsøger at afslappe. NHS angiver tydeligt, at rygestop hjælper med at sænke blodtrykket og reducerer den samlede belastning på dit hjerte, mens du tager denne medicin. Selv passiv rygning kan forstyrre.

Fordelene ved at stoppe slår igennem hurtigere end de fleste forventer.

Her er en simpel plan for at holde op:

• Vælg en dato for at stoppe, og fortæl det til en ven, så I kan holde styr på det.
• Brug nikotintyggegummi eller apps anbefalet af din læge som støtte.
• Erstat hånd-til-mund-vanen med en vandflaske eller stressbold.

Dine blodtryksmålinger og dit energiniveau forbedres normalt inden for få uger.

Vane 5: At tage NSAID’er som ibuprofen for ofte